Szendrei Zsuzsa – funkcionális edzés

Home / Szendrei Zsuzsa – funkcionális edzés

Szendrei Zsuzsa vagyok.

Fitness-wellness instruktorként személyi és csoportos funkcionális edzéseket tartok. Ha kedvet kapnál csatlakozni egy nagyon lelkes, jókedvű, kitartó csapathoz, akkor keress meg bátran:

TELEFON: 70/675-0266

FACEBOOK: fb.me/BonfitTraining

 

De mi is az a funkcionális training?

Manapság sokszor halljuk, olvassuk azt a szót, hogy funkcionális edzés, de elég kevesen tudnának válaszolni arra, hogy mit is takar valójában. Sokunknak csak egy divatos kifejezést jelent, de ennél sokkal több áll a háttérben. A funkció szó jelentése működés, rendeltetés, így következtethetünk arra, hogy a tréning megtanít bennünket testünk rendeltetésszerű használatára. A funkcionális tréning lehetőséget ad arra, hogy a természet adta, és az evolúció által kialakult mozgásunkat tökélyre fejlesszük. Mozgásanyagát a mindennapi élet során előforduló természetes mozgások, azaz támaszok, guggolások, emelések, húzó és toló mozgások variációi képezik elsősorban. Pl.: Hason fekvésből a fekvőtámaszhoz hasonló mozdulattal kelsz fel, vagy egy nehezebb tárgyat úgy veszel fel a földről, mintha elemelést csinálnál, és valószínűleg a guggolás is a mindennapjaid része. Az edzés részét képezik a különböző kiegészítő eszközök, mint pl. a heveder, bosu, különböző súlyok, stb… Egyetlen tréning komolyan igénybe veszi a keringési rendszert így előtérbe kerül az állóképesség fejlesztése, ezen kívül az erősítés, a mobilizáció, a kondíció és a koordináció fejlesztése is. Szeretettel várok minden érdeklődőt!